1、隔音玻璃

隔音玻璃有很好的隔音效果，可以更换自家的玻璃，一般先考虑更换成隔音玻璃，先尝试看看有没有效果，如果对应玻璃框架要改的话就尝试下一种。

2、吸音板

吸音板的吸引效果也不错，在装修时很多人都会使用吸音板，吸音板可以按照装修状况有选择的布置吸音板。

3、吸声材料

卧室中还可以放置一些吸声材料来进行吸声，悬挂或者包的都可以，可以根据自己的喜好来选择。

4、降噪耳机

对于自身隔绝噪音的办法是，可以选择使用降噪耳机，降噪耳机的选择有很多，建议选择大品牌的，那种隔音效果好。

低频噪音隔音方法还有很多，如果实在不行的话，还可以更换房间，选择比较静音的房间。