1. 持球准备。

手指自然张开，形成八字形，拇指位于上方，掌心保持空出，用指根部位轻轻握住球的后侧。双肘应自然弯曲，并将球置于胸腹之间。双脚应前后站立，稍稍弯曲膝盖，双眼需注视传球方向。

2. 传球动作。

传球时，以一脚为轴心，身体重心随之前移。同时，前臂迅速向前伸展，通过手腕翻转和手指拨动的力量将球传出。

3. 接球技巧。

面对来球，两臂应自然前伸，手指张开，形成八字形，拇指朝向球来的方向。手指接触球时，双臂应随球缓冲，将球引至胸前。

4. 技术重点与难点。

技术重点在于手型的准确性以及传接球的迅速和准确性。技术难点在于上下肢的协调配合以及对手球的控制和支配能力。

5. 扩展训练。

在胸前传球训练中，常见的问题包括传球力量不足和传球不准确。为纠正这些问题，练习者应关注示范动作，模仿传接球动作，体会动作要领，并注重上肢与下肢的协调配合。全身应协调用力，通过手腕和手指的翻转拨球，以及抖腕的力量将球传出。

6. 安全注意事项。

传球时，应确保球是向接球者的胸前传送的，以避免对方受伤。接球者应采取正确的篮球站姿，双手向前伸展，主动迎球。当手指触球时，手臂应迅速向内弯曲以缓冲球的力量，这样可以保护自己不受伤害。缓冲动作的重要性不可忽视，否则可能会导致手指关节错位或骨折。